同学们，你们好！由于新冠肺炎的爆发，我们都需要闭门不出、居家隔离。在这个特殊时期，我们不仅要身体健康的防护，还要时刻关注心理健康的防护。你知道吗？拥有优秀的时间管理能力，更有益于我们的身心健康。在居家隔离期间，你是怎样度过一天的时光呢？你是否抓住了生命中的每一分、每一秒呢？欢迎大家来到今天的线上心理微课课堂《时间掌门人》。

猜谜

世界上有一家奇怪的银行，它给每个人都开了个账户，每天都往大家的账户上存入同样数目的资金，令你当天用完。不准把余额记账，不准预支和超支。如果用不完第二天就自动作废。请问，这家银行每天给我们存入的到底是什么？

答案：时间

一分钟我们可以做什么？

玩一个小游戏，你可以找到手边最近的书本、习题、跳绳、画笔画纸或者任何你想做的事，简单准备一下，计时一分钟，看看你都做到了什么？原来一分钟可以那么漫长，一分钟可以做很多事情。

接下来让我们一起来了解中国的一分钟会发生什么？中国的一分钟，跬步致远。同学们，不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。珍惜时间，合理地利用每一分钟，你的前途将无可限量。

如何安排和管理时间

你会不会有点疑问？到底怎么才算珍惜时间呢？别着急，老师教你几个时间管理小妙招，助你成为时间的掌门人。管理时间必须明确以下三个方面：  

1.珍惜时间首先体现为合理安排时间。

2.合理安排时间要考虑自己的实际情况。

3.珍惜时间还要学会有效利用零星时间。通过学习时间管理四象限法则，来制定一份思路明确的时间计划表，还要顺应生物钟，学会有效利用零星时间。

总时长—无效时间=有效时间。有效时间比重越多，说明你做事非常有效率。有效时间比重越低，说明你做事效率低，还需要进一步调整状态，提高专注力。

同学们，我们虽然不能改变时间的长度，但能增加时间的厚度。善于利用时间，就是善待、延长我们的生命。相信同学们现在已经知道该如何去做了，不妨就从现在开始，接过老师手中时间管理的“金钥匙”，去开启时间金库的大门，成为自己时间的“掌门人”吧！