亲爱的同学们，居家学习，隔离在家，并得知初三将复学，其他年级不再复学的消息。大家的心情总是色彩斑斓的，那就让我们一起来舞动身心，为自己减压，今天的心理辅导课《舞动身心》，让我们一起舞动起来吧！

热身游戏——画“感觉树”

在白纸上画一棵高大茂盛的“感觉树”，可以一个人玩，也可以邀请你的爸爸妈妈一起玩。

用不同颜色的彩泥捏成不同颜色和形状的“果子”，不同的颜色可以代表不同的感觉。比如“黄色”代表阳光快乐的“开心”果子，“绿色”代表舒适、安全的“平静”果子、“蓝色”代表悲伤的“伤心”果子，“黑色”代表恐惧的“害怕”果子。

把“果子”放在“感觉树”上，并和爸爸妈妈一起讨论不同果子代表的情绪以及背后发生的事件，并一起尝试找到解决情绪问题的方法。

那就让我们一起跟着代表不同情绪的音乐，想一想开心的事，平常事，伤心的事，害怕的事，一起来舞动身心，让身体减减压吧！

要知道，身体是充满智慧的宝藏，聆听身体，通过舞蹈和动作的表达，可以高效、直接地释放和转化压力。学会运用简单的身体动作来减压，可以让心洞察身体的信号，同时让身体帮助缓解内心的紧绷。通过本次心理辅导课，希望同学们能够学会用舞动身心来为自己减减压，让身体和心灵来一次“舞动奇迹”。